RÜCKraft - Beweglicher, aktiver, weniger Schmerzen

Ziele:

• Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit
• Verbesserung von Kondition und Koordination
• Schmerzlinderung
• Verbesserung der eigenen Haltung über Schulung der Körperwahrnehmung
• Anleitung zu rückenschonendem Verhalten im Alltag
• Steigerung der geistigen und körperlichen Belastbarkeit und des Wohlbefindens
• Motivation durch Gruppendynamik

Wird erreicht durch:

• Funktionelle Übungen
• Gezielte Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur
• Stretching und Faszientraining
• Entspannung
• Vermittlung von Hintergrundwissen

Wann:

Montag        17.30h – 18.30h

Mittwoch      18.30h – 19.30h

Donnerstag  18.30h – 19.30h

max. 9 Teilnehmer


Über die Teilnahmebedingungen und die Kosten informieren wir Sie gerne persönlich. Sprechen Sie uns an!
Der Kurs ist nach §20 zertifiziert. Eine Kostenrückerstattung bzw. eine Kostenbeteiligung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist möglich.